Afkoelen in de schaduw van een grote boom of even je hoofd leegmaken met een ommetje in het park? Ontspanning in de frisse buitenlucht: groen maakt gezond en groen doet goed. Een groene leefomgeving heeft een positief effect op onze mentale en fysieke gezondheid. Dus waar wachten we nog op? Aan de slag met het vergroenen van Nederland!
Groen voor een gezonde geest
We komen steeds meer te weten over de positieve impact van groen op onze mentale en fysieke gezondheid. In onze haastige samenleving is dat geen overbodige luxe. Uit onderzoek blijkt dat alleen al het uitzicht op een groene omgeving de aanmaak van het stresshormoon cortisol vermindert. Leven en werken in een groene omgeving vergroot je concentratie, productiviteit en creativiteit. Ook voor burn-outklachten kan groen een genezende werking hebben. Zo loopt er een onderzoek naar groene rehabilitatieprogramma’s voor jonge werknemers met burn-outklachten. De onderzoekers kijken naar de effectiviteit van trajecten met bijvoorbeeld wandel-coaching, bewegen in het groen en helende tuinen. Genoeg reden om aan de slag te gaan met jouw eigen groene oase!
Gezelligheid in het groen
Groene buitenruimte in een wijk heeft een positief effect op het welzijn van de mensen. Het ziet er verzorgd en uitnodigend uit. Daarnaast voelen mensen zich veiliger én er wordt minder afval op straat gegooid. Bovendien is een groene buitenruimte een goede voedingsbodem voor sociaal contact en informele ontmoetingen. Zo lenen parken en gemeenschappelijke tuinen zich uitstekend voor een praatje, gezelligheid en contact. Wil jij een groenere straat? Dan kan je ook zelf de handen uit de mouwen steken. Misschien kan jouw voortuin wel groener óf ga je juist aan de slag met een geveltuintje of een boomspiegeltuintje. Terwijl jij de plantjes verzorgt, maak je gezellig een praatje met de buurvrouw.
Wil je meer informatie over hoe groen gezond maakt? Download de PDF!
"*" geeft vereiste velden aan
Tuinier je fit
Buiten zijn en bewegen gaan hand in hand. In Nederland beweegt één derde van de volwassen te weinig. Onder kinderen en jongeren ligt dat aantal nog hoger. Een groene omgeving is prettig en uitnodigend om te bewegen. Het is er koeler en de lucht is schoner. Bewegen in het groen is goed voor de conditie en verkleint de kans op overgewicht en zelfs dementie. Uit onderzoek blijkt dat we bij bewegen in het groen minder vaak stoppen en het langer volhouden. Tuinieren kan hier een mooie rol in spelen. Met een uur huishouden verbrand je gemiddeld 105 calorieën, met een uur tuinieren zijn dat er ruim 280. Bij buiten bewegen verbrand je zelfs 12% meer calorieën dan bij dezelfde bewegingen binnen. Bovendien wordt je er sterker en leniger van. Je hoeft er niet eens voor naar de sportschool. Je kan lekker aan de slag in jouw eigen tuin.
Schone Lucht Akkoord
Om fijn te kunnen bewegen buiten, is schone lucht erg belangrijk. In Nederland overlijden er elk jaar duizenden mensen vroegtijdig aan de gevolgen van luchtvervuiling. Daarom werd in 2020 het Schone Lucht Akkoord opgesteld. Het doel van dit akkoord is de luchtkwaliteit in Nederland permanent te verbeteren. Met een groene tuin werk je niet alleen aan je conditie, maar draag je ook nog eens bij aan de verbetering van de luchtkwaliteit. Alle planten produceren namelijk zuurstof en houden koolstofdioxide (CO2) vast. Stadsgroen vangt daarnaast fijnstof en heeft een verkoelend effect, waardoor er minder smogvorming is. Planten en bomen hebben allemaal hun eigen ‘talenten’. Zo zijn planten met harige bladeren of een waslaag goed in het vangen van fijnstof. Planten met grote, gladde bladeren zijn juist weer goed voor gasvormige vervuiling. Tien extra bomen per stratenblok zorgen er zelfs voor dat ouderdom gerelateerde gezondheidsklachten gemiddeld zeven jaar later optreden. Tel uit je winst!
Minder praten, meer planten!
Genoeg gepraat, aan de slag! Spelen en bewegen in het groen is voor alle leeftijden gezond en daarvoor hoef je echt niet ver te zoeken. Ga eens aan de slag met je eigen gevel, tuin en/of balkon. Misschien kunnen er wel een paar tegels plaatsmaken voor groen. Heb jij al een groene tuin? Denk dan eens na over wateropslag, het laten liggen van bladeren en hoe jij kan bijdragen aan de biodiversiteit. Samen maken we de Nederlandse tuinen groener en onszelf gezonder!
